B-vitamiinit

Tiamiinilla (B1-vitamiini) on keskeinen merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Tiamiinin puutosta esiintyy enimmäkseen alkoholisteilla. Puutosoireina on ruokahaluttomuus, väsymys, lihasheikkous ja hermostovauriot. Hyviä tiamiinin lähteitä ovat sianliha, täysjyvävilja ja pavut. Riboflaviini (B2-vitamiini) toimii koentsyyminä hapetus-pelkistysreaktioissa sekä rasvahappojen hajotuksessa ja synteesissä.... Puutosoireet ilmenevät mm. suupielten haavaumina sekä nenän ja suunalueen ihottumina. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat maitotuotteet, liha ja pavut. Niasiini (nikotiinihappo, nikotiiniamidi) osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan ja toimii soluja suojaavana tekijänä. Niasiinin puutostauti, pellagra, on Suomessa harvinainen. Sitä tavataan lähinnä vain kehitysmaissa, joissa niasiinin ja proteiinin saanti on erityisen niukkaa. Vaikean puutoksen oireita ovat ihottuma, ripuli, masennus sekä henkinen tylsistyminen. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, vilja- ja maitovalmisteet. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se vaikuttaa mm. ihon ja hermoston toimintaan. Ihmisillä ei ole todettu pantoteenihapon puutteeseen viittaavia oireita tai sairauksia. Sitä saadaan lähes kaikista elintarvikkeista. Lisäksi suolistobakteerit kykenevät tuottamaan pantoteenihappoa. B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) osallistuu mm. proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Puutostilat ovat harvinaisia. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä. Hyviä lähteitä ovat sianliha, kala, siipikarja ja täysjyväviljat. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu elimistön proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. B12-vitamiinia esiintyy pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Hyviä lähteitä ovat mm. maksa-, kala-, liha- ja maitotuotteet. Kobalamiinin tarvetta lisää mm. tiukka kasvisruokavalio. Kobolamiini tarvitsee vatsasta erittyvää sisäistä tekijää imeytyäkseen. Puutostilat kehittyvät kuitenkin hitaasti elimistön suurten varastojen vuoksi. Kobalamiinin puutos saa aikaan mm. anemiaa ja hermosto-oireita. Foolihappo (folaatti) osallistuu aminohappojen ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Foolihapon tarvetta lisäävät mm. yksipuolinen ruokavalio, raskaus ja imetys ja keliakia. Puutos ilmenee anemiana. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet kasvikset, hedelmät ja marjat, pavut, täysjyvävilja sekä maksa.

Lisää toivelistaan

Apteekkarin Magnesium+ B pastilli 30 kpl
6,25 €

Ei varastossa
Lisää toivelistaan

APTEEKKI AntiCram puru eksoottiset hedelmät 90 kpl
14,05 €
Lisää toivelistaan

APTEEKKI B Force Long 100 depottabl
15,35 €
Lisää toivelistaan

Apteq B12 Balance 1mg 100 tabl
23,55 €
Lisää toivelistaan

Apteq B12 Boost 1,3 mg 60 purutabl
23,55 €
Lisää toivelistaan

Apteq B12 Memox 1 mg 60 tabl
23,55 €
Lisää toivelistaan

Apteq Cramvex 120 tabl
16,30 €
Lisää toivelistaan

Apteq Cramvex 14 poretabl
11,30 €
Lisää toivelistaan

B-MAX STRONG RAVINTOLISÄ, (48505) X100TABL
20,10 €
Lisää toivelistaan

B6 - vitamiini 25 mg 75 tabl
16,70 €
Lisää toivelistaan

BEKO STRONG B12 1MG 100 tabl
23,90 €
Lisää toivelistaan

BEKO STRONG B12 1MG 150 KPL
29,05 €
Lisää toivelistaan

BEKO STRONG B12 1MG 30 TABL
8,75 €
Lisää toivelistaan

BEKO STRONG B12 1MG MANSIKKA 100 PURUTABL
23,90 €
Lisää toivelistaan

BEKO STRONG B12 1MG MANSIKKA 150 PURUTABL
29,05 €
Lisää toivelistaan

Beko Strong B12 VAHVA 1,5 mg mustikka-karpalo 120 purutabl
31,80 €

Näin tilaat reseptilääkkeet:

Omakanta

Lääkekorvauslaskuri

Lempi apteekki

Asiakaspalvelu

Käyttöehdot ja selosteet

ma	09:00 - 19:00
ti	09:00 - 19:00
ke	09:00 - 19:00
to	09:00 - 19:00
pe	09:00 - 19:00
la	10:00 - 18:00
su	suljettu

ma	09:00 - 19:00
ti	09:00 - 19:00
ke	09:00 - 19:00
to	09:00 - 19:00
pe	09:00 - 19:00
la	10:00 - 18:00
su	suljettu